Sin lugar a dudas esto es mas facil decirlo que realizarlo pero si lo pensamos bien tener  una vida sana podria ser mas facil de lo que imaginamos:

1.Intenta al menos 2 veces a la semana hacer algun tipo de actividad fisica, puedes incribirte en un gimnasio particular o incribirte en la propia en tu propia comuna ya que en las municipalidades hay bastantes actividades 100% gratuitas ( danza, natacion, teatro, karate, futball,etc) o si eres una persona muyyy ocupada tambien puedes hacer gimnasia en casa, tan solo debes poner un poco de musica buscar dos botellas de litro con agua y puedes comenzar a hacer actividad fisica o simplemente al menos 5 minutos al dia de sentadillas y despues de una semanas luciras unas piernas espectaculares : ) asi que ponte en forma disfrutalo por que despues de un tiempo notaras los cambios y valdra la pena!


2.Intenta alimentarte lo mas sano posible y para ello debes seguir una dieta adecuada para tu peso y edad por eso lo mas recomendable es consultar con un nutricionista, este no necesariamente debe ser particular ya que en los consultorios municipales los nutricionistas atienden gratis a las personas que no tienen como costearse un nutricionista particular

ASI QUE YA LOS SABES TODO DEPENDE DE TI, HAZ LA PRUEBA Y ATREVETE A UN CAMBIO!!